Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti "persatuan antara pikiran dan tubuh". Menurut kitab-kitab kuno, yoga adalah ilmu yang memungkinkan kita menjalani kehidupan yang harmonis melalui pengendalian pikiran dan tubuh..
Yoga Hatha adalah penggabungan energi dari Ha(energi maskulin matahari) dengan Tha(energi feminim bulan). Penggabungan kedua energi tersebut menyeimbangkan tubuh serta menghasilkan keselarasan dan keseimbangan. Kita tidak akan menderita karena perubahan suasana hati atau depresi. Kita akan merasa tanpa beban dan siap menjalani kehidupan.
Prinsip dasar dari Yoga adalah mendisiplinkan tubuh sebelum melatih pikiran untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Yoga Hatha merupakan tingkatan pertama karena hanya berkonsentrasi pada fisik. Peregangan yang dalam dan gerakan yang mengalir membuka energi, meningkatkan stamina, dan mengencangkan otot tubuh. Apabila dikombinasikan dengan cara bernafas yang benar, yoga akan meningkatkan vitalitas dan energi sekaligus mendisiplinkan pikiran.
No comments:
Post a Comment